ヨガで国際交流。

とうにブームではなく、社会現象として定着した感のあるヨガですが、私の周囲を見回すと、姉がインストラクターになろうかと悩んでいたのはこれから20年以上も前のことです。
最近では、会社員を辞めて海外でのヨガのワークショップに参加している友人や、娘の高校の教師も、退職してインドにヨガ修行をめぐってしまったり、といった、ヨガで人世が変わった人たちがいます。ボクは興味はあるものの、通っているクラブのスタジオでレッスンする程度でした。
だが先日、モルジブに滞在していたときのこと。リゾートでのほほんと過ごしているうちに退屈になり、毎日開催されているジムのイベントのヨガに、夫婦で参加することにしました。
タイ人のインストラクターによるワークショップには10名ほど、ヨーロッパの方が多く、アジアンは我々二人だけ。簡単なポーズという、メディテーション中心のワークでしたが、途中、心に思い付いたことを話す、という時間が設けられたのです。
世界各国の初対面の自身の前で、まさかの話し合いをする機会にビックリしてしまいましたが、ヨガという共通なものならではですわ、って感心しました。海からの風を感じながら、自然の中でのヨガは最高の癒しでした。
二ヶ月後、国内の旅行先のホテルのイベントで、又もやヨガに夫婦で参加する機会が。こちらは何やら盛んで、幾つかのポーズを組み合わせて、最終的には音楽にのせて完了する、ちょっとしたダンスという楽しいものでした。
靴が不要なので、旅先も気軽に参加できて、インストラクターを通じてアレンジが利くし、初心者も楽しめて、ヨガっていいな、といった再び思いました。
普段は体を動かすのを嫌がる主人も、一生懸命ポーズを維持していて、いい運動になったのでは?
これからも細々と続けていき、世界中で交流の役に立てたいですね。公式サイトはhttps://nozu.xsrv.jp/

メモリーダイエット

書き出していけば分かるのですが、初めの1週間ぐらいは面白く書き出していけます。
ご飯1杯のカロリー、調理したお肉のカロリー、使った香味料のカロリー・・・全てを調べ書き出す・・・えっこれがこんなカロリーなの?というちょっと控えるように決める半分ぐらいに削ろうって、あすに食べる物も前日、おとといに考えるようになります。 続きを読む

体をほぐすに関して。

一口に「ヨガ」といっても今は様々な方法のヨガが開発されている。
一般的な室内でマットを敷いて行うヨガや、海辺で行うヨガ。
海の上のボードに乗って行うヨガ、全裸ヨガ、空中ヨガ、はなはだ種類が豊富です。
ヨガの効果として「ダイエット」が一番にあげられますが、いざ痩せている人はどちらかというと太るっていわれます。
太る、といっても筋肉量が増加するという表現が正しいというのですが
まさしく「健康的な体」「健康美人」という言葉を手に入れには最高の手段ではないでしょうか。
いざ私もヨガスクールによって一度だけ体験教室に参加した経験があります。
因みに私は明らかな肥満体系。当然初心者コースに参加させていただいたのですが
開始10分もしないうちにあせだらけになりました。
私が体験したヨガは「きつい運動」とは違いどちらかというと「体をほぐす」を目的としたものでしたので
つらさはありません。そのくせ発汗作用がすごい。
帰宅後とっととヨガの本とDVDを購入し自宅を通じて実践しました。
最初のうちは「本当にこれであってる?」といった疑心暗鬼になりながら行っていましたが
一週間続けて行うと明らかに体が柔軟に…。
心なしかおなかもへこんです感じでした。
ヨガの一番のメリットは「きつい運動」というイメージではなく「体をほぐしてリラックス」ので行うことにおけるといった考えられます。
今までさまざまな運動でダイエットを試みて挫折を通してきたみなさん、初めて運動をやめて「体をほぐす」ことから何とかみてはいかがでしょうか。kennoji.xsrv.jp