メモリーダイエット

書き出していけば分かるのですが、初めの1週間ぐらいは面白く書き出していけます。
ご飯1杯のカロリー、調理したお肉のカロリー、使った香味料のカロリー・・・全てを調べ書き出す・・・えっこれがこんなカロリーなの?というちょっと控えるように決める半分ぐらいに削ろうって、あすに食べる物も前日、おとといに考えるようになります。 続きを読む